冬日气温较低，
人们更倾向于室内活动，
享受那份难得的温暖。
然而，在这温馨的氛围中，
我们也不应忽视肺结核
这一冬季常见呼吸道传染病的威胁。
为了您和家人能够安然度过这个冬季，
牢记5个“七字口诀”。
1.室内空气常流通
尽管冬季室外寒风凛冽，但保持室内空气流通至关重要。建议每天至少三次开窗换气，每次持续时间不少于30分钟，这样可以有效减少室内结核菌的积聚，为呼吸健康创造一个良好的环境。
2.出行口罩不离身
冬季是室内聚集活动的高峰期，特别是在公共场所，人群密集，增加了结核菌传播的风险。因此，佩戴医用口罩成为了有效防护的重要手段，它能有效阻挡可能携带结核菌的飞沫，保护您免受感染。
3.个人卫生严要求
维护良好的个人卫生是预防肺结核不可或缺的一环。避免随地吐痰，尤其是在咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾或肘部内侧遮挡，以减少结核菌的散播，保护自己也关爱他人。
4.锻炼身体强体魄
健康的体魄是抵御疾病的第一道防线。通过参与适量的体育锻炼和保持均衡饮食，可以有效增强身体抵抗力。
同时，保证充足的休息，避免过度劳累和精神紧张，为免疫系统提供充足的能量和支持。
5.身体不适速就医
如果您或家人出现持续两周及以上咳嗽、咳痰、咯血或胸痛等疑似肺结核的症状，切勿拖延，应立即前往医院就诊。
早期发现、早期诊断和早期治疗是控制肺结核病情、防止其传播的关键。
冬季是预防肺结核的关键时期，通过采取以上措施，我们不仅可以为自己和家人的健康筑起一道坚实的防线，还能为社区的健康环境贡献一份力量。让我们携手努力，共同守护这份来之不易的健康与安宁。
接下来跟着小编一起了解下结核的基础知识。
一、什么是结核病？
结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器如：肺、肾、肝、胃、脑、肠、膀胱、皮肤、睾丸、骨等，以肺结核最为常见。排菌的肺结核患者（尤其是病原学阳性未经治疗者）为其重要的传染源。
人体感染结核菌后不一定发病，当抵抗力降低或细胞介导的变态反应增高时，才可能引起临床发病。若能及时诊断，并予合理治疗，大多可获临床痊愈。
二、肺结核的传播方式
1.呼吸道感染是肺结核的主要传染途径，以飞沫传染最为常见。传染源主要是排菌的肺结核患者（尤其是痰涂片阳性未经治疗者)。健康人可因吸入患者咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的带菌飞沫而受感染。
2.肺结核感染的次要途径是经消化道进入体内，如饮用未经消毒的带有牛型结核分枝杆菌的牛乳或与排菌的结核患者合用餐具、吃患者剩下的食物可能引起肠道感染。
三、肺结核有哪些症状？
肺结核是一种慢性呼吸道传染病，症状大多由轻微渐重，病情逐步进展。肺结核的主要症状是咳嗽、咳痰，甚至痰中带血。如果连续两周以上的咳嗽、咳痰，或痰中带有血丝，就有极大的可能是得了肺结核病。此外，还会伴有低烧、夜间出汗、午后发热、胸痛、疲乏无力、体重减轻、呼吸困难等症状，女性患者还可伴有月经失调或闭经。
少数病人起病急剧，特别是患急性血行播散性肺结核、干酪性肺炎以及结核性胸膜炎时，多伴有中、高度发热，胸痛和不同程度的呼吸困难等。
四、得了结核病怎么办？
及时就诊很关键！怀疑自己得了结核病，应立即到结核病定点医院检查：包括问诊及体格检查、胸部影像学、实验室检查，诊断是否患有肺结核。
确诊为肺结核的患者，也不要太过紧张，应按医生要求坚持服药治疗至少6～ 8个月。只要遵循“早期、联合、适量、规律、全程”的治疗原则，绝大多数患者都可以治愈。但是不能间断服药，否则会产生耐药，产生耐药后再治疗就很困难了。
五、为什么冬季好发结核病？
1.人体免疫力下降。冬季气温下降，一不小心就会生病感冒、咳嗽，使人体免疫力下降。结核菌入侵人体后能否发病主要取决于人体免疫功能状态。免疫力下降使得结核菌有可乘之机。
2.雾霾使呼吸道防御功能降低。雾霾主要成分是空气中无机颗粒粉尘，可以通过降低呼吸道防御能力，增加结核菌入侵人体的机会。
3.密闭的空间增加传染机会。冬季寒冷，人们多将窗户缝隙密封，由于空气不流通，一旦有结核病人，很容易将病菌传染给密切接触者。
六、冬季如何预防结核病？
1.勤开窗、多通风。冬季门窗紧闭的居室环境，在一定程度上会增加呼吸道传染病的传播风险。如果家里有咳嗽病人，建议在做好保暖的同时，每日开窗通风换气1-2次，每次10-30分钟，以促进空气流通。
2.强体魄、补营养。结核病的发病与自身免疫力息息相关，适当的体育运动可提高免疫力，减少感染结核菌。同时，应当注意保暖、避免感冒受凉，生活规律，避免熬夜，注意休息；加强膳食营养，多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物和蔬菜水果，增强机体抵抗力。
3.戴口罩、少聚集。有呼吸道感染症状，特别是怀疑患呼吸道传染病者，外出时应佩戴口罩。在空气流通差、人群聚集的公共场所，戴口罩不仅仅能预防结核病，还能预防其他呼吸道传染病。应做好有效防护，减少聚集，避免交叉感染。
4.讲卫生、勤洗手。一要养成良好的个人卫生习惯，不随地吐痰，吐痰时要用纸巾包裹痰液丢弃到垃圾桶，如果没有佩戴口罩，在咳嗽或打喷嚏时尽量用纸巾、手肘等掩住口鼻；二要勤晒衣被，养成定期洗晒衣被的习惯，做好家居卫生；三要学会“七步洗手法”，认真洗手，保持手卫生，特别是在接触呼吸道分泌物后。
5.有症状、早就医。如有咳嗽、咯痰2周以上，伴咯血、胸痛、低烧、盗汗、乏力等肺结核可疑症状时，应立即到当地结核病定点医院就诊。
文章来源：陕西疾控结核病麻风病预防控制所、中国疫苗人
