据长沙市气象台最新预报，长沙市1月1日受冷空气影响，平均气温下降6～8℃，北风加大至4级、阵风6～7级，体感上可谓“一夜入冬”。
低温是心脑血管急症的重要诱因。研究显示：室外温度每降低10℃，收缩压平均可增加近7mmHg。气温骤降会导致血管收缩、血压升高，显著增加心脏负荷和氧耗。再加上寒冷天气市民更愿意进食高脂、高热量食物而不愿意运动，容易导致血液黏稠度增加，诱发心肌梗死、脑卒中等急性心脑血管事件。心脑血管意外事件在低温和寒潮期间发病风险和死亡风险明显增高，《中国心血管健康与疾病报告 2023》显示，冬季心脑血管疾病死亡率比夏季高41%。
校医院温馨提示：
（一）起床别太猛
起床太猛容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。早上睡醒后不妨静卧几分钟，在床边稍坐一会儿再起床，给血管和心脏一个缓冲时间。
（二）晨练缓一缓
在寒冷环境中剧烈运动会加重心脏负担，出现供氧不足、心脏缺血等情况，甚至可能诱发心肌梗死。建议在上午10点后或傍晚进行锻炼，遵循“适度、不累、坚持”的原则。
（三）坚持测血压
冬天，随着温度降低，心率加快，血管收缩，血压会在不知不觉中升高。研究表明夏季（6～8月）和冬季（12～2月）收缩压（高压）的平均差异总体为10mmHg 左右。建议老年人，特别是高血压患者每日定时测量血压，有不适及时就医。
（四）识别中风信号
可以借助“中风120”口诀快速识别中风早期症状。“1”代表一张脸是否出现了口角歪斜和明显不对称，“2”代表两只手臂同时抬起时是否出现单侧无力，“0”（聆）代表聆听对方讲话是否清晰。若出现上述症状中的一种，应高度怀疑中风的可能，尽快拨打120寻求帮助。
来源：长沙疾控
编辑：李双 初审：左钰 终审：袁秀洪
