一元启新，山河焕然，转眼间即将迈入2026年的新篇章。元旦佳节来临，旅游出行、聚会聚餐等聚集性活动增加，校医院送您一份专属健康指南，助您守护幸福的底气。元旦期间我市气温低，当前仍处于呼吸道传染病流行季，需重点关注流感、诺如病毒胃肠炎等传染病。
一、重点防护：流行性感冒
冬季为呼吸道传染病高发期（以流感为主），主要通过打喷嚏、咳嗽等方式经空气传播，人群密集且密闭或通风不良的室内更易传播，防护要点请记牢：
1.保持良好卫生习惯：勤洗手、常通风、少聚集；咳嗽/打喷嚏用纸巾或毛巾遮口鼻；前往人群聚集且通风不良场所建议佩戴口罩；均衡饮食、适量运动、充足睡眠，提升免疫力。
2.避免接触流感样症状患者，如需接触需保持安全距离并佩戴口罩；密切关注自身及家人健康状况，一旦出现发热、咳嗽、咽痛等症状，及时就医并居家休息，不带病上学或上班。
3.接种流感疫苗是预防流感、减少流感相关重症和死亡的有效手段。
二、警惕突袭：感染性腹泻
每年10月到次年3月是诺如病毒胃肠炎等感染性腹泻的高发季节，主要通过食入被病毒污染的食物或水、接触患者或其污染的物品、环境或吸入患者呕吐时产生的气溶胶等方式感染，防护重点如下：
1.注意手部卫生：饭前便后、加工食物前应洗手。
2.严守饮食饮水安全：不喝生水，不吃变质、未煮熟的食材（尤其海鲜、肉类），生熟食物分开处理。
3.及时规范消毒：被患者呕吐物、粪便污染的表面，用含氯消毒剂清洗消毒；污染的衣物、床单需立即更换清洗，操作时戴一次性手套，消毒后彻底洗手。
4.早隔离、早报告：感染后应立即居家隔离休息至症状消失后72小时，减少与他人的密切接触；学校等集体单位一旦发现聚集性病例，及时报告当地疾控部门，避免疫情扩散。
三、安心享味：食品安全不打折
元旦佳节将至，阖家欢聚、美食相伴，节日期间饮食消费增多，食品安全风险也随之增加，请大家注意以下几点食品安全建议：
1.谨慎采购食材：选择正规渠道采购食材，仔细查看生产日期、保质期，不购买 “三无” 食品、散装熟食，不采食野生动物、野蘑菇、野菜等高风险食物。
2.做好生熟分开：烹饪时，生熟食材的刀具、砧板、容器要做到分开使用，避免生肉中的致病菌污染熟食，杜绝交叉污染。
3.妥善存放剩食：剩菜剩饭需及时冷藏，再次食用前务必彻底加热，切勿长时间存放，谨防变质引发食源性疾病。
4.倡导健康饮食：保持饮食均衡，少盐少油，控糖限酒，养成健康的饮食习惯。
来源：长沙疾控
编辑：李双 初审：左钰 终审：袁秀洪
