据气象部门预计，19日到22日湖南将出现寒潮和低温雨雪冰冻天气过程。平均气温下降10℃至16℃，夜间最低气温降到-5℃至-1℃，公众早出晚归需做好防寒保暖措施。低温不仅带来体感上的严寒，更潜藏着诸多健康风险——从冻伤、跌倒，到心脑血管疾病急性发作，每个人都需要提高警惕。为切实守护自身与家人的健康安全，以下防护要点，请您查收。
一、室内保暖与安全
寒潮来临期间，室内应保持温湿度适宜，并定时通风。使用取暖设备时务必注意安全，避免同开多个取暖设备，远离易燃物，防止烫伤、煤气中毒和火灾。进出室内外时注意温差，及时增减衣物，避免受凉。
二、外出注意事项
外出时应尽量避免在气温较低的时段出行，若必须外出，请穿戴好防寒衣物，特别注意头部、胸部和脚部的保暖，并选择防滑鞋具，预防跌倒。减少户外活动时间和强度，避免过度劳累。行走时避开结冰路面、水面和临时搭建物，防止滑倒或坠物伤害。驾车出行需关注路况，检查车辆状况，必要时安装防滑链，保持车速平稳。
三、寒潮来袭要警惕哪些疾病
1. 心脑血管疾病。低温刺激会使血管收缩、血压升高、心率加快、心肌缺血、血液黏稠度增高，促使血栓形成，因此环境温度的骤变会加重心脑血管疾病患者的病情，导致高血压患者血压急剧上升而发生脑卒中；也可诱发冠状动脉痉挛而导致心肌梗死。
2.呼吸系统疾病。冷空气可使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入。同时，气温骤降易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病。
3.其他疾病。长时间在寒冷地带工作生活，气温骤降期间长时间在室外工作和活动的人群等，容易引起冻伤、使腰腿痛和风湿性疾病病情加重；对孕妇和胎儿也会造成不良影响。
四、健康监测与应对
在寒潮期间应格外关注自身身体状况，一旦感觉体温过低，应立即进入温暖场所，更换湿衣物，重点温暖头部、颈部、胸部和腹股沟等核心区域，适量饮用温热水。一旦出现以下症状，应立即就医：
1.持续寒战；
2.体温低于35℃；
3.虚脱乏力；
4.记忆模糊与丧失；
5.言语不清。
以下几类人群在寒潮期间更易受到健康威胁，建议加强防护：
孕妇、儿童、老年人应加强关注，避免在气温较低时段单独外出，注意保暖防滑。老年人使用手杖、轮椅等助行工具时，应特别留意路面结冰情况，防止跌倒。建议与家人、邻里保持日常联系，以便必要时及时获得帮助。
慢性疾病患者在寒潮期间需注意病情变化，确保常用药品储备充足。若出现胸闷、胸痛、心悸、头晕、出冷汗等症状，应立即停止活动、休息观察，并遵医嘱服用应急药物；如症状持续或加重，应迅速就医。
户外作业人群应合理安排工作时间，避免长时间暴露于低温环境。作业期间须规范穿戴防寒防水工作服、防滑鞋等专业装备，可随身携带便携取暖物品。如出现肢体麻木、寒战、头晕等不适，应立即停止作业，进入温暖场所，严重时应及时就医。
来源：长沙疾控
编辑：李双 初审：左钰 终审：袁秀洪
