冬春一到，有一种病毒就开始“捣乱”——它就是诺如病毒！每年10月到次年3月，都是它的高发期，只要摸清它的“脾气”，做好防护，就能稳稳保护自己和家人。
一、先搞懂：诺如病毒到底是什么？
诺如病毒是一种常见的肠道病毒，传染性极强，极易在幼儿园、学校等集体场所传播，俗称“冬季呕吐病”。
二、“中招”后会有哪些表现？
最典型的就是“上吐下泻”：小孩更容易呕吐，大人则多是腹泻；不过大家不用太怕，大多数人2～3天就会自己好转。但老人、小孩或者有基础病的人恢复得慢，如果脱水了就可能会变严重。
重点提醒：如果出现持续高热、频繁呕吐和腹泻导致无法进食饮水、精神萎靡、口干尿少等脱水迹象，尤其是婴幼儿、老年人及有基础疾病者，应及时就医。
三、病毒怎么找上门？这些传播途径要避开
诺如病毒的“传播套路”特别多，稍不注意就可能中招：
1.主要通过食用或饮用被诺如病毒污染的食物或水传播（尤其是牡蛎这类贝类海鲜，特别容易携带病毒）；
2.也可以通过直接接触患者呕吐物、粪便等排泄物传播，或间接接触被病毒污染的物品、环境传播；
3.由于病人呕吐和排便时可形成气溶胶，吸入气溶胶也可能感染。
四、科学防护：这几点做好，病毒近不了身
目前没有专门针对诺如病毒的特效药和疫苗，预防全靠 “好习惯”：
1.洗手是第一道防线！饭前便后、做饭前，一定要用肥皂或洗手液在流动水下好好洗，至少洗20秒——记住，酒精类消毒纸巾、免洗手消毒剂对诺如病毒没用，别指望它们代替洗手；
2.吃喝要讲卫生：生水绝对不能喝，蔬菜水果要冲干净，不管什么食物，尤其是海鲜，一定要煮熟煮透再吃；
3.家中要勤消毒通风：每天开窗透透气，保持空气流通；
4.增强抵抗力：规律睡觉、均衡吃饭、适量运动，身体棒了，病毒自然不容易找上门。
来源：湖南疾控
编辑：李双
初审：左钰
终审：袁秀洪
