夏日炎炎，空调西瓜、烧烤冰啤，最爽不过。但吃完就可能肚子翻江倒海、跑厕所拉到腿软，最扫兴不过。拉肚子这事儿，大多数时候忍忍就过去了。但有几种情况要警惕！出现什么情况必须立刻去医院？先别急——弄明白下面几件事，答案自然就清楚了。
一、夏季腹泻，真不怪你肠胃弱
夏季正是肠道传染病的“高光时刻”，主要有两方面原因：
（一)饮食饮水可能被污染：夏季高温潮湿，剩菜凉拌菜在室温下放几个小时，沙门氏菌、大肠杆菌等就能繁殖到致病数量，肉眼完全看不出来。苍蝇爬过的食物，病菌也会悄悄爬上去。
（二）肠胃自身扛不住：冰镇饮食一刺激，肠胃功能紊乱，抵抗力下降，病菌趁虚而入。空调直吹腹部也会加重不适。
二、夏季腹泻的“元凶”主要有哪些？
引起夏季腹泻的病原体以细菌和病毒为主，其中最常见的是细菌感染。
（一）细菌类
沙门氏菌——藏在没熟透的鸡蛋、鸡肉里；
副溶血性弧菌——海鲜没煮透就容易中招；
志贺氏菌（痢疾杆菌）——引发细菌性痢疾，大便可带黏液脓血；
致泻性大肠杆菌（俗称大肠杆菌）——藏在受污染的食物或水里，夏季极为常见；
霍乱弧菌——虽然不常见，但引发的腹泻最为剧烈，潜伏在生水、未煮熟的海鲜或凉菜中。
（二）病毒类
诺如病毒——传染性极强，一出手就“放倒”一群人；
轮状病毒——最爱攻击小朋友。
不过别太担心，大多数夏季腹泻没有想象中那么凶险，注意对症处理通常可自愈。但出现脱水迹象一定要及时就医。
防住它们，路数都一样：守好“病从口入”这道关。
具体怎么做？下面这套口诀请收好。
三、预防腹泻，守住“五要五不要”
核心就是守好“入口关”。这套口诀来自疾控部门的官方建议，你存好：
（一）五要（一定做到）
1.饭前便后要洗手——流动水+肥皂搓洗至少20秒，别糊弄；
2.海鲜产品要煮熟——鱼虾贝类彻底煮熟。生腌、刺身、醉虾蟹等，这个季节尽量别碰；
3.隔餐食物要热透——剩菜从冰箱拿出来充分加热，别偷懒；
4.生熟食品要分开——切生肉、处理鱼虾和切熟食的砧板、刀具分开用，别混用；
5.出现症状要就诊——别拖，及时去正规医院。
（二）五不要（坚决不做）
1.生水未煮不要喝——只喝烧开的开水或合格瓶装水；
2.无牌餐饮不光顾——路边摊卫生难保障；
3.腐烂食品不要吃——异味、变色直接扔，别心疼；
4.暴饮暴食不可取——肠胃负担太重，扛不住；
5.未消毒（患者污染）物品不要碰。
四、出现这几种情况，请对号入座
绝大多数夏季腹泻属于轻症，主要表现为稀水样便（不含脓血）、每天3次左右、无发热或低热、精神状态尚可——居家观察、注意补水、清淡饮食，通常2～3天可自愈。但如果是以下4种情况，一分钟都别等，立刻去医院：
1.拉出来像“米泔水”（淘米水）一样稀淡，呈白色混浊状，无臭味——这是霍乱的典型特征；
2.一天腹泻数次甚至数十次，还伴有喷射性呕吐；
3.口干、眼窝凹陷、皮肤干、尿少——这是脱水表现；
4.小腿抽筋、浑身乏力——电解质紊乱的信号。
出现以上症状，说明腹泻已不普通，可能由霍乱弧菌等危险病原体引起。千万别自己乱吃强效止泻药——把毒素堵在肚子里，反而让病情加重。立刻去医院肠道门诊或传染病诊室，到了医院，主动告诉医生近期去过哪里、吃过什么、喝过什么、接触过什么人。
夏季腹泻不是小事，但不要恐慌！记住：可防、可控、可治。但出现“米泔水”样便、喷射性呕吐、脱水迹象时，三个字：早就医！转发给家人朋友，一起守住“病从口入”这道关！
来源：健康湘江
编辑：李 双
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